Combien de RAM votre hôte possède-t-il et combien de RAM est alloué à votre invité dans VirtualBox ? Par exemple, si votre système dispose de 4 Go de RAM, vous aurez toujours besoin d'au moins 2 Go de RAM pour que votre hôte puisse faire fonctionner correctement la machine virtuelle.
Windows 10 est connu pour ne pas être efficace avec la RAM. Un grand nombre de tâches d'arrière-plan (beaucoup plus que sous Windows 7) exigent une grande partie de votre RAM. En répartissant votre RAM de manière égale entre votre hôte et votre invité, vous ne tenez pas compte du fait que Windows 10 a besoin de beaucoup plus de RAM. Si vous n'avez pas assez de RAM pour votre hôte, l'application VirtualBox fonctionnera plus lentement (ce qui n'a rien à voir avec votre invité). Essayez de donner à votre invité un peu moins de RAM (1GB si vous avez 4GB au total, 1GB ou 2GB si vous avez 8GB au total, ...). Vous pouvez le faire dans Paramètres->Système et déplacer le curseur de la mémoire de base.
TL;DR : Diminuez la RAM allouée pour votre invité dans VirtualBox.