Ouvrez le gestionnaire de mise à jour et cliquez sur le bouton "Paramètres" (en bas à gauche de l'écran). Cherchez maintenant l'onglet 'updates' et cliquez sur le sélecteur à la dernière ligne (...newer versions of Ubuntu) pour LTS (pas n'importe quelle version, mais seulement la version LTS) . Il vous sera demandé votre mot de passe pour valider les changements.
Lancez à nouveau la recherche de mises à jour (avec une bonne connexion Internet) et vous devriez voir apparaître la possibilité d'une mise à niveau vers la prochaine version LTS (faites-le) / A partir de là, suivez les instructions à l'écran.
Attention : J'aimerais vous conseiller de faire une nouvelle installation de 14.04 LTS ; non seulement c'est beaucoup plus rapide à faire, mais c'est techniquement mieux de faire une installation "propre" de cette version d'Ubuntu (vous aurez un Ubuntu 100% fonctionnel). Les mises à jour peuvent malheureusement mal tourner.
Donc, avant de faire quoi que ce soit : FAITES DES SAUVEGARDES de vos données importantes ! !!
Bonne chance !