95°C - Oui, c'est très élevé. Je suppose que la température que vous mentionnez est celle où votre système de refroidissement fonctionne bien. Bien que les processeurs Intel soient connus pour ne pas brûler lorsqu'ils atteignent des températures élevées (la plupart du temps, ils s'éteignent simplement), mais c'est mieux que vous : -.
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ne pas garder l'ordinateur portable sur un lit/des tissus épais
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Obtenez un meilleur système de refroidissement.
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si votre seul but est de jouer à des jeux vidéo gourmands en performances, mieux vaut acheter un GPU dédié.
Pour ce qui est de la température normale de 45°C, ce n'est pas très élevé, mais je dirais que si vous n'utilisez rien de plus que ce qui est nécessaire pour faire fonctionner le système, c'est aussi un peu élevé.
Edit : Comme vous avez signalé que vous avez déjà un GPU AMD, assurez-vous que vous avez installé les bons pilotes. Parce que la température du CPU suggère que votre GPU ne fait aucun calcul pour votre jeu.