Eh bien, vous pouvez utiliser RescueTime qui existe en version gratuite et en version pro.
RescueTime vous aide à trouver la réponse en vous montrant comment vous passez votre temps sur l'ordinateur.
Ou bien vous pouvez utiliser HomeGuard aussi.
HomeGuard est un outil avancé de contrôle parental et de surveillance des activités pour la sécurité de la famille et des enfants en ligne et hors ligne. Une fois installé, HomeGuard bloque automatiquement et silencieusement tout contenu pornographique et inapproprié en ligne et enregistre l'activité détaillée des sites Web, y compris l'heure de la visite et le temps passé sur chaque site.
Il comprend également un enregistreur de frappe intégré, des captures d'écran basées sur l'activité, la surveillance et le filtrage du chat et du courrier électronique, le blocage et la limitation dans le temps des programmes et des jeux, la limitation dans le temps de l'utilisation d'Internet et de l'ordinateur, les notifications par courrier électronique, etc. HomeGuard est pratiquement impossible à falsifier, il ne peut pas être contourné à l'aide de serveurs proxy et il est impossible de le fermer et de le désinstaller, sauf si le mot de passe administratif (fourni lors de l'installation) est utilisé.