Comment puis-je prévenir la fatigue oculaire ?

Si vous travaillez de nuit, vous pouvez essayer d'utiliser le décalage vers le rouge. Cela ajuste la température de couleur de votre écran de sorte qu'il devienne plus rougeâtre à mesure qu'il est tard. Bien sûr, cela n'aide pas vraiment à expliquer la différence entre Windows et Ubuntu, mais cela permet de réduire les taches. Faites

sudo add-apt-repository ppa:jonls/redshift-ppa

sudo apt-get update && sudo apt-get install redshift

pour l'installer. Il existe d'autres programmes qui font exactement la même chose.

Il y a aussi une version plus ancienne dans les dépôts donc sudo apt-get install redshift suffira.

La fatigue oculaire est causée, dans la plupart des cas, par la fatigue des muscles oculaires. On a fait beaucoup de bruit autour des différents types d'écrans, des gouttes pour les yeux, des lentilles à lumière bleue, etc. Mais j'ai découvert que la plupart de ces produits ne sont que du marketing. La bonne façon de guérir la fatigue est de ne pas essayer de traiter les symptômes. Il faut aller à la racine du problème. J'ai découvert cet article pour être plutôt perspicace et sensible. Il souligne la nécessité de suivre trois solutions pour se débarrasser de la fatigue oculaire sur une période de plusieurs mois.

1. Veillez à bénéficier de 8 heures de sommeil ininterrompu chaque nuit.

2. Fermez les yeux et détendez les muscles de votre visage et de votre cou pour un quelques minutes après 20 minutes d'utilisation de l'ordinateur.

3. Veillez à avoir une alimentation équilibrée composée d'aliments bien cuits. Surtout des protéines (pour les muscles oculaires).

En termes de logiciels pour vous aider à le faire, il y a Workrave et Redshift.

Pour toute personne intéressée, cette réponse pourrait apporter une solution au problème de fatigue oculaire sur diverses distributions Linux avec des écrans LCD : L'écran de l'ordinateur portable provoque une fatigue oculaire sur toutes les distributions Linux, sauf Ubuntu et elementary OS.

J'ai déjà trouvé quel est le problème. Les écrans LCD utilisent une fréquence connue sous le nom de PWM (Pulse widht modulation). Le rétro-éclairage de l'écran clignote à cette fréquence, sur la plupart des moniteurs, entre 200hz et 500hz.

Ma distribution Linux définit une faible fréquence PWM par défaut, c'est la raison de la fatigue visuelle. Heureusement, les pilotes de gpu Intel peuvent changer la fréquence PWM.

Vous devez installer intel-gpu-tools

Tout d'abord, vous devez connaître votre horloge de référence, celle-ci est stockée à l'adresse 0xC6204. Vous pouvez lire les valeurs avec la commande intel_reg_read, donc pour lire la valeur vous pouvez utiliser la commande :

intel_reg_read 0xC6204

Une fois que vous connaissez votre horloge de référence, vous pouvez utiliser le calculateur sur cette page pour calculer la valeur souhaitée. J'ai utilisé 500mhz, donc j'ai obtenu 0x7a107a1.

L'adresse pour la valeur PWM est 0xC8254, Vous pouvez définir les valeurs avec intel_reg_write, donc vous pouvez utiliser :

intel_reg_write 0xC8254 0x7a107a1

Vous pouvez voir immédiatement les changements. (Parfois, la luminosité de l'écran peut changer, mais ce n'est pas grave, la fréquence PWM change également).

J'espère que ces informations pourront être utiles à tous ceux qui en ont besoin.

Cela peut paraître ridicule, mais je vous conseille d'utiliser des polices de caractères bien définies. Il peut s'agir d'une perception particulière des polices lissées (lire 'floues') par vos yeux. Vous pouvez trouver des instructions sur la façon d'installer des polices nettes ici : script pour installer des polices de caractères pointues

Bonne chance et repos pour vos yeux :)

Je ne peux pas résoudre votre problème. Cependant, j'ai un problème similaire et le fait de le connaître pourrait vous aider.

Sur un HP 2230s ordinateur portable (écran mat, carte graphique Intel), l'écran scintille lorsqu'on utilise Linux et l'affichage est réduit. Le fait que le scintillement soit remarqué dépend fortement des couleurs, le fond vert est horrible. Je ne remarque pas toujours le scintillement. Certaines personnes ne le voient jamais.

Avec le système Windows Vista préinstallé, il n'y a pas de scintillement. En pleine luminosité, l'affichage me convient (avec Linux).

Cet effet ne semble pas dépendre de la distribution ou de la version de Linux, tant que le contrôle de la luminosité fonctionne.

S'il vous plaît, documentez ce problème du mieux que vous pouvez. Contactez le fabricant. Déposez un bug contre votre distribution. Demandez à vos amis de décrire la qualité de votre affichage.